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【Neurology】心健康,脑健康,做到这7条让你终身受益
2017-08-04

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根据这项研究结果显示,与年轻时未保持心脏健康的人相比,保持心脏健康的人可能在中年时拥有更大脑容量的大脑。采取简单措施保持心脏健康的年轻成人,如锻炼、健康饮食、控制血压和胆固醇,可能会使大脑在几十年后不萎缩。


芝加哥西北大学Feinberg医学院研究人员Michael Bancks博士说:“我们知道,当人们采取一些正确的措施如锻炼和健康饮食,可使他们拥有更健康的心脏。”


“美国心脏协会(AHA)提倡的七项简单措施可使每个人改善心脏健康,这被称为Life's Simple 7(简单生命7法则)。最近研究表明,在心脏健康的评估中评分较高的人在思维测试中评分也更高。因此我们想看看,如果按照这七项措施来保持健康心脏,是否也会影响大脑的物理变化。”


AHA的“简单生命7法则”包括以下因素:保持正常血压、控制胆固醇、降低血糖、积极运动、改善饮食、减重和戒烟。


在该研究中,研究人员观察了518例参与者的数据,平均年龄51岁,随访30年。研究开始时对参与者的身高、体重、血压、胆固醇、血糖进行筛查,并对饮食和运动情况进行了询问。然后对这些参与者每2-5年进行随访检查,并在研究开始的25年后进行脑部扫描。


在研究开始和研究第25年时,对每例参与者保持心脏健康“简单生命7法则”的依从性进行评估。研究者将每项法则的依从性分为差、中等、理想三个等级,分别设为0分、1分、2分,总分范围为0-14分。对应的总依从性差、中等、理想的评分,依次为0~7分、8~11分、12~14分。研究开始时,依从性差、中等和理想的参与者分别占5%、62%和33%。25年后,三者比例分别为26%、58%和16%。结果发现,研究开始时依从性好的参与者,其中年时的平均脑容量占总头部体积的百分比更高。对于最初评分和25年后评分均较高的参与者亦是如此。


Bancks认为,“简单生命7法则”评分每增加1分,就相当于抵消了1年的大脑萎缩量。并且正在吸烟与较小脑容量之间的关系,较其他因素更强。他还表示到:“这项发现令人兴奋,因为这些措施均是任何人都可以在年轻时期做出的改变,以帮助自己过上长寿而健康的生活。这可能意味着,心脏健康可能对早年生活中的大脑功能产生一定影响,但需要进行更多的研究才能确认这一假设。”

(转自嘉音公众号)

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